S obzirom na to da smo tijekom veljače stavili naglasak na važnost mentalnog zdravlja, odlučili smo vam u sklopu mjesečne teme donijeti pregled pet najboljih aplikacija za mentalno zdravlje.

E sad, mi definitivno nismo stručnjaci u ovom području, ali smo našli nekog tko nam u tome može pomoći. Njeno ime je Stephanie Henson, osnivačica je i izvršna direktorica tvrtke techtimeout, kao i direktorica prodaje digitalne agencije Six Ticks.

Stephanie i techtimeout

Stephanie je trenutno u Splitu, što ju čini dijelom naše lokalne tehnološke zajednice. Njezin život je u ovom trenutku poprilično nalik na život digitalnog nomada:

“Imam mogućnost rada na daljinu još od 2015. godine, kad sam prvi put počela raditi u tehnološkom sektoru. Nakon cijele situacije s pandemijom, osjećala sam se zarobljeno u svom stanu u Ujedinjenom Kraljevstvu i trebala sam promjenu okoline. Odlučila sam sve što posjedujem spakirati u skladišni prostor i ukrcala sam se na avion za Hrvatsku s namjerom da provedem tu nekoliko mjeseci. Sletjela sam u Split samo s malom putnom torbom stvari i sviđa mi se takav život!”

Razgovarajući sa Stephanie o techtimeout-u, koji je osnovan 2020. godine, otkrili smo da je njihov primarni fokus promijeniti način na koji ljudi koriste tehnologiju:

“Vjerujemo da bi tehnologija trebala obogatiti naše živote, a ne ih oteti od nas samih. Nastojimo normalizirati zdravije i osvještenije korištenje tehnologije te pomažemo tvrtkama da podrže mentalno zdravlje i produktivnost svojih zaposlenika.”

Tehnologija za dobro

Sama Stephanie zagovornica je krilatice “tehnologija za dobro“:

“Volim tehnologiju – ipak sam direktorica digitalne agencije – ali možete li imati previše ‘dobrog’? Vjerujem da nam tehnologija treba služiti, a ne da nam odvlači pažnju! Primijetila sam pad u kvaliteti mentalnog zdravlja kod sebe i timova s kojima radim zbog stalnih digitalnih distrakcija i činjenice da smo svima dostupni 24 sata na dan. Shvatila sam da ne postoje smjernice kako se nositi s tim pritiscima, što me je navelo da osnujem ‘techtimeout’. Trenutno gradimo zajednicu tvrtki koje daju prioritet mentalnom zdravlju i dobrobiti svojih zaposlenika.”

Budući da je zagovornica “tehnologije za dobro”, to ju čini najboljom osobom koja nam može dati uvid u pet najboljih aplikacija za mentalno zdravlje.

Dakle, ako se borite s balansiranjem svog života i tehnologije, pogledajte Stephaniene izbore i isprobajte ih. Nikad se ne zna – ova tehnologija bi vam mogla pomoći da postignete svoj dobar balans!

Calm

Calm-ova misija je učiniti svijet sretnijim i zdravijim. Ova aplikacija usredotočena je na meditaciju, san i opuštanje koristeći jedinstveni audio sadržaj. Jedna od njenih najpopularnijih značajki je ‘The Daily Calm’, ali tu je i preko 250 priča i audio zapisa za spavanje, lekcija meditacije, zvukova prirode i još mnogo toga!

(Moguće je besplatno preuzimanje s dostupnošću dijela sadržaja. Plaćena pretplata otključava pristup cijelom sadržaju.)

Headspace

Ova aplikacija pomaže ljudima da stvore navike koje mijenjaju život tako da žive u sadašnjosti, prakticiraju zahvalnost i postanu svjesniji sebe što doprinosi boljem mentalnom zdravlju.

Aplikacija je potkrijepljena znanošću i koristi provjerene alate za povećanje osviještenosti, koji su dostupni kad god vam je potrebna podrška. Headspace vam može pomoći da opustite svoj um te poboljšate fokus i san.

(Dostupno je besplatno preuzimanje i besplatna probna verzija. Plaćena pretplata otključava pristup cijelom sadržaju.)

Unpluq

“Manje ometanja, više života”

Unpluq vam pomaže da smanjite nepotrebno vrijeme provedeno ispred ekrana te da se više usredotočite na ono što vam je važnije.

Odaberete aplikacije koje vas najviše ometaju te aplikacija Unpluq prelazi u “fokusni način”, koji blokira odabrane aplikacije i njihove obavijesti tijekom određenog razdoblja. To pomaže poboljšati vašu usredotočenost, a istovremeno vam pomaže postići ravnotežu između života i vašeg pametnog telefona.

(Besplatna. Poboljšane značajke dostupne su uz nadoplatu.)

Flipd

“Gdje se susreće produktivna zajednica”

Flipd vam omogućuje da ostanete motivirani i produktivni, a da se istovremeno povežete sa zajednicom ljudi koji pokušavaju učiniti isto! To je kao da imate virtualnog prijatelja za učenje.

Uključuje značajke poput mjerača vremena za praćenje pauza i vremena u kojem se fokusirate, učionice uživo i besplatnu lo-fi pozadinsku glazbu.

(Besplatna za osnovne značajke. Premium značajke dostupne su uz nadoplatu.)

Storychest

Ovo je privatni i sigurni digitalni spomenar za održavanje uspomena kad god ih se poželite prisjetiti. Možete pohraniti fotografije i videozapise te ih pretvoriti u priče.

Ova aplikacija “tehnologije za dobro” korisnicima pruža mogućnost razmišljanja o provedenom danu ili, pak, može biti mjesto za dodavanje konteksta fotografijama ili videozapisima. Vi birate tko će točno moći vidjeti vaše priče.

(Besplatno preuzimanje za do 20 priča. Dostupna je mjesečna pretplata.)

Željeli bismo zahvaliti Stephanie na njenom dragocjenom uvidu i pomoći u stvaranju ovog popisa pet najboljih aplikacija za mentalno zdravlje! 🙂