Utjecaj društvenih mreža na mozak

Jeste li primiijetili kako je nebo nekako plavije? Kako je more čistije? I zrak? Jeste li jedna od onih osoba koje strašno živcira cvrkutanje ptica rano ujutro ili ih volite slušati?

Sve ove nabrojane sitnice primjećujem kad god nisam ‘udubljena’ u vlastiti mobitel…a vrlo često znam provoditi vrijeme na njemu.

Stani, vrijeme!

Čini nam se da danas vrijeme prolazi brže, ljudi vode ubrzani način života, ‘jedu s nogu’ i ne okrenu se, a već je pao mrak.

Zapravo, vrijeme je uvijek isto. Svaka minuta uvijek ima 60 sekundi, sat 60 minuta, dan 24 sata, samo je pitanje kako to vrijeme provodimo i kako ga organiziramo.

Ponekad nismo ni svjesni vremena koje provedemo na mobitelu, zato nam se ponekad čini da nam vrijeme prolazi prebrzo i na kraju dana imamo osjećaj da nismo bili produktivni koliko smo možda trebali biti.

U današnjem članku želim vam ukazati ne samo na to koliko vremena izgubite na mobitelu, već i kako provođenje na njemu utječe na vaš mozak i ponašanje.

Nepametno korištenje pametnih uređaja…

Je li vam se ikad dogodilo da ste se sudarili s nekim dok ste hodali zato što ste vi ili ta osoba gledali u mobitel umjesto ispred sebe?

Otiđite u bilo koji kafić ili restoran, ma zapravo na bilo koje javno mjesto, i osvrnite se oko sebe. Koliko ljudi je na mobitelu? A koliko ljudi nije? Omjer je popriličan, zar ne?

Zato danas želim ukazati na sve opasnosti i posljedice do kojih nas naši pametni uređaji mogu dovesti ako njihovo korištenje ne kontroliramo.

Instagramična atmosfera – put do depresije?

Za početak, hormon dopamin, o kojem smo već pričali, luči se svaki put pri dopisivanju, dobivanju lajkova i komentara na objave, scrollanju po raznim društvenim mrežama.

Naš mozak se prilagođava svakodnevnim situacijama i ‘prespaja’ neuronske puteve ovisno o našoj svakodnevnici. Dakle, kod ovisnika o mobitelu i društvenim mrežama, dolazi do smanjivanja bijele tvari u mozgu i dijela mozga koji je zadužen za obradu emocija, donošenje odluka i koncentraciju.

Zato ni ne čudi podatak da je danas sve više ljudi oboljelih od depresije!

Dodajte tome i pregledavanje npr. Instagrama, gdje svi ljudi objavljuju slike na kojima su ispali lijepi i zgodni. Svatko od nas prikazat će sebe u najboljem mogućem svjetlu.

Međutim, neka osoba koja je imala loš dan te uđe u tu istu objavu i ugleda savršenu sliku, počet će se nesvjesno uspoređivati s osobom na slici, što će uvelike utjecati na njezino samopouzdanje.

Morate biti svjesni toga da nitko od nas nije savršen i da svi imamo svoje i dobre i loše dane, samo što npr. živčani slom ili napadaj panike sigurno nećemo objaviti. 😀

Uz mobitel – sve je multitasking…

Nadalje, multitasking. Ako radite više stvari odjednom, velike su šanse da nećete dovoljno kvalitetno napraviti ni jednu.

To je zato što se vaš mozak ne može koncentrirati dovoljno, a čak i kad uspije, vi se prebacite na nešto drugo i onda vaš mozak mora procesuirati obavljanje te druge stvari ispočetka. I tako u krug.

Dakle, ako učite ili čitate nešto, ali svako malo uzimate mobitel da provjerite notifikacije, vaša koncentracija drastično opada. Većinu toga što ste pročitali nećete zapamtiti, stoga idući put kada nešto učite, radije mobitel ostavite u drugoj prostoriji.

Jeste li ikad osjetili fantomsku vibraciju?

Jeste li čuli za sindrom fantomske vibracije?

Radi se o relativno novom psihološkom fenomenu, u kojem si umišljate da je mobitel vibrirao, ali u stvarnosti nije.

U jednom je istraživanju 89% ispitanika potvrdilo da im se to događa barem jednom u dva tjedna. Tako im se ponekad dogodi da osjećaj svrbeža njihov mozak prepoznaje kao vibraciju mobitela.

Radi se o tome da je tehnologija utjecala na promjene u našem živčanom sustavu pa tako neuroni šalju podražaje do mozga, koji ih pogrešno interpretira.

Sve želimo odmah

Danas, kad tehnologija napreduje brzinom svjetlosti i kad je Internet gotovo svugdje dostupan, sve informacije su nam dostupne nadohvat ruke.

Što god vas zanima, potrebno je samo proguglati. Zbog toga su ljudi zaboravili što znači strpljivost i ustrajnost. Navikli smo sve dobiti odmah: informacije, recenzije, poruke…

Zaboravili smo uživati u procesu i pomučiti se da dođemo do cilja. Iznimno je lako odustati ako nam nešto ne ide odmah od ruke zato što nas je internet razmazio.

Upravo to i jest bit svega; kad izađemo iz komfort zone i mučimo se, iznova i iznova pokušavamo napraviti nešto što nam ne ide i konačno uspijemo, taj rezultat uspjeha je ogromna nagrada i zadovoljstvo te vrijedi puno više nego nešto do čega smo došli lako.

Fokusirajte se na cilj

Ostavite distrakcije po strani, bilo da se radi o mobitelu ili nečem drugom. Fokusirajte se na cilj kojeg imate ispred sebe.

Netko mi je jednom rekao: “Postoji samo jedan problem kojeg imaš ispred sebe i ništa drugo.”

Dakle, samo jedan problem. Kad riješiš njega, fokusiraš se na sljedeći i tako redom.

Nemojte sebi dozvoliti da vam život prolazi u virtualnom svijetu, a da vam ovaj stvarni izmiče.

Tehnologija je stvorena da služi čovjeku, a ne obrnuto.

„Usporedba je lopov sreće.“ – Theodore Roosevelt

Podijeli

O autoru

Ivona Knaus