Split Tech City je zajednica sastavljena od tvrtki, udruga, institucija, meetupa i pojedinaca koji su posvećeni razvoju tehnološkog sektora u Splitu i regiji.
Postani član
Brojite li sate, dane i tjedne koji su još potrebni do kraja radnog tjedna ili početka godišnjeg odmora?
Jeste li se našli u situaciji da posao upravlja vašim životom te da nemate razlike između privatnog i poslovnog vremena?
Sve se više ljudi susreće s ovim problemom jer vremena za dokolicu i refleksiju o samome sebi sve je manje.
Svakodnevne obaveze koje nam trgaju živce dovode do dubinske iscrpljenosti, koja može uzrokovati duševne, tjelesne i socijalne poremećaje.
Zbog toga je postavljanje granica nužno kako bismo smanjili stres i izbjegli izgaranje.
Kratkoročni stres koji se završava osjećajem postignuća čak je dobar za mentalno zdravlje. Međutim, ako na poslu postoji neprestano uzbuđenje, to šteti motivaciji i kreativnosti te uspjeh na poslu više nije zajamčen.
U svijetu rada većina ljudi provodi više vremena sa svojim kolegama nego sa svojim obiteljima i prijateljima pa znamo dopustiti istima da prelaze preko naših granica, no kakvu poruku šaljemo o sebi u tom trenutku?
Ponekad smo primorani na novom poslu raditi sve i svašta kako bismo se dokazali, zato nam ostaje malo vremena za odmor i punjenje baterija.
Brojne osobe čine sve kako bi ispunjavale svoje poslovne obaveze, čak i kad uložen trud nadilazi njihove snage (dvostruke smjene, produživanje radnog vremena) te su spremni platiti cijenu zdravljem.
Ljudi se često žale kako na poslu odrađuju hrpu posla koji ne spada u njihov opseg posla te smatraju kako će promjenom posla sebi olakšati situaciju. Je li to baš tako?
Ako spadate u skupinu ljudi koji ne znaju postaviti granice, promjenom posla samo ćete nakratko smanjiti opseg posla.
Međutim, čim kolege shvate o kakvom radniku je riječ, započet će vas iskorištavati.
Do koga je? Je li do vas ili kolega, šefa? Možemo upakirati stvari, ali time nećemo ništa postići.
Ovdje je riječ o postavljanju granica, odnosno nepostavljanju istih, stoga promjenom posla nećete postići veliku promjenu.
Za postavljanje granica potrebno je osvijestiti da u nama postoji nelagoda kad trebamo reći NE!
Osvijestite NE u sebi
Od malih nas nogu uče kako je riječ “ne” nepoželjna, a u nekim situacijama gotovo i zabranjena. Tako odrastemo u ljude koje je sutra strah na poslu reći “ne” jer se bojimo kako ćemo dobiti otkaz.
Ponekad nas strah od posljedica (koji je opravdan), ali i strah od odbijanja (moramo se svidjeti drugima) i naša potreba da smo potrebni drugima, zna odvesti u propast.
Ako ste nezadovoljni odnosom drugih prema vama na poslu, vrijeme je za preuzimanje konkretnih akcija za odgovornost za ono što želite postići. U ovom slučaju to znači postaviti granicu i zaštititi svoje mentalno zdravlje.
Za postavljanje granica nužno je najprije poznavati sebe.
Zato predlažem jednu vježbu.
Zamislite još jednu situaciju u kojoj vam šef daje još posla za odraditi, a vikend je na vratima.
Zatim se zapitajte:
Kako reći NE
Iako je podrška drugih važna, najviše nam je potrebna vlastita podrška. Zbog toga postavljanjem granica više nećete imati očekivanja od drugih, već od samih sebe.
Recite glasno i jasno NE i ne razmišljajte o tome jeste li sebični, bezobrazni te hoćete li ispasti loši!
Sigurna sam da kažete “ne” i kad ne želite nešto jesti ili popiti kavu s nekim.
Nemojte razmišljati o tome kako je šef ili kolega kriv zato što se vi radi opterećenosti osjećate loše; drugi neće i ne moraju brinuti o vašem stanju!
Izađite iz uloge žrtve i znajte da ne postaviti granicu znači ne voljeti sebe, ne zauzeti se za sebe!
Ako mislite da ovo nije istina, odgovorite sebi iskreno zašto vam je slika koju o vama ima šef ili kolega bitnija od vlastite slike o sebi i vlastite sreće?
Evo nekoliko rečenica koje možete izreći sljedeći put kad osjetite da vam je posla preko glave, a šef od vas traži da učinite još nešto:
Zauzmite se za sebe, recite NE i krenite dalje!
Podijeli
