Novootvoreni coworking ured scaleup Office Split (Poljička 39) 14.7. od 17.30 do 19.30 organizira edukativno druženje za sve one koji bi rado naučili kako uskladiti zdravi životni ritam uz poslovne obveze.  

Čekaju te 2 predavanja; jedno nutricionistice Ive Tokić i jedno stručnjakinje za kineziologiju Ane Stojanović.

Ulaz je besplatan, a broj prijava je ograničen. Prijave su na linku: https://lu.ma/posao.bioritam 

*PREDAVANJE “PRAVILNA PREHRANA I UTJECAJ PREHRANE NA STRES I PRODUKTIVNOST”

Iva Tokić, mag. nutr.

Ono što jedemo utječe na to kako se osjećamo, koliko energije imamo u danu, kako spavamo te koliko smo pod stresom. O prehrani često čitamo i za nju se vežu razni trendovi i mitovi. Na predavanju će se govoriti o znanstveno potvrđenim informacijama o tome kako promjena vlastite prehrane može utjecati na poboljšanje kvalitete svakodnevnog života.

Na predavanju ćeš saznati:

• što je pravilna prehrana,
• koji je utjecaj pravilne prehrane na količinu stresa u svakodnevnom životu,
• kako prehranom povećati produktivnost na poslu,
• kako organizirati svoju pravilnu, personaliziranu prehranu.

*PREDAVANJE “OD SJEDILAČKOG NAČINA ŽIVOTA DO AKTIVNE SVAKODNEVICE”

Ana Stojanović, mag. cin.

Aktivnost je dio nas. Stvoreni smo za kretanje. Tako jednostavna i prirodna potreba, a ipak često zanemarena.

Aktivni stil života osnovna je predispozicija za održavanje zdravog vitalnog tijela. Vježbanjem možemo poboljšati zdravlje, smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara, visokog tlaka, dijabetesa, a osim toga jedna od najbitnijih stavki je ta da vježbanjem poboljšavamo mentalno zdravlje.

Ipak, mnogi nakon 8+ sati na poslu, pa uz obaveze iza, vježbanje stave na zadnje mjesto na listi prioriteta.

“Ja sam tu da ti dokažem da za vježbanje nije potrebno provoditi sate i sate u teretani ili pak trčati maratone. I 20 minuta u danu bit će dovoljno da osvježiš svoj mozak i da se osjećaš puno bolje.”

Na predavanju ćeš saznati:

• koji oblik vježbanja je najbolji za tebe,
• kako organizirati dan i u svoj gusti raspored ubaciti barem 20 minuta aktivnosti,
• kako vježbanje utječe na stres i tvoje mentalno zdravlje,
• kako vježbanje može pozitivno utjecati na produktivnost na poslu.